治愈秋季养生汤，喝一口整个人都舒爽了~

花椰菜

秋乏时节，

身体懒怠不想动，

收下这份“能量食谱”，

【秋季养生汤】

助你保持精力充沛！

秋季是一个很适合养生的季节，经过了盛夏的燥热，人体阴阳的代谢开始由阳盛转变为阴盛，此时宜多吃些滋阴润燥的食物，滋润身体。

且秋季气候日趋干燥，秋燥之气易伤肺。所以秋天的饮食还应以清淡为主，多进补一些较为平补的汤品，多吃蔬菜和水果，少吃生冷的食物。

小意觉得，这个时节每天来一碗热乎乎的汤再合适不过啦！暖身又暖心~

玉米萝卜大骨汤

白萝卜性平微寒，具有清热解毒、化痰止咳、生津止渴等功效，特别适合现在干燥的天气食用，而且它还能促进肠胃蠕动，刺激人们的食欲，避免秋季食欲不振的问题。

再加上玉米本身的营养价值就很丰富，维生素和纤维素含量都很高，不仅能降血压降血脂，还具有抗癌功效，减肥人士还可以将玉米适当代替主食，但是肠胃不好的人不要多吃哦。

原料：玉米棒、白萝卜。排骨、生姜、盐、红枣。

制作：
    1. 备料：将玉米棒去外皮并切成段状，白萝卜切块，生姜切成片状，红枣洗净，放置一旁备用。
   
    2. 把骨头洗干净，剁成小块，放入沸水中煮3-5分钟，煮到没有血水出来为止，然后捞出骨头洗净。

    3. 将所有食材放入煲汤锅中，煮半个小时左右，出锅时放入适量的盐调味即可。

即使没有添加太多调味料，这道汤的味道也足够鲜美，萝卜的清甜中和了排骨的油腻，味道刚刚好。再加上具有补血益气功效的红枣，男女老少皆宜~

香菇鸡肉汤
常吃香菇不仅能促进新陈代谢，还能免受感冒的困扰。因为香菇中含有蘑菇核糖核酸，他能刺激细胞释放消灭人体内病毒的干扰素，增强人体的抵抗力，换季时期气温多变易感冒，快把香菇汤安排上~

原料：香菇、鸡肉、姜、盐、地瓜粉、料酒。

制作：
    1.鸡肉切丝，加入1勺料酒、适量盐，搅拌均匀，放置在一旁腌一会。

    2.香菇洗净切片，热油下姜丝与香菇煸炒均匀，然后加入足量的水。

    3.肉丝放入2勺地瓜粉抓匀，然后分开撒在汤里，加入1勺料酒、2勺盐，煮10分钟左右。

    4.煮熟后关火，撒上葱花出锅。

小意提示：
    放入鸡肉丝的时候最好用手一边抓散一边下到锅里，这样肉丝受热均匀不会一坨一坨地粘在一起。

    自带香味的香菇汤是很多人家里常喝的汤，单喝有点单调，可以尝试加上鸡丝，香菇与鸡肉味道的碰撞也许会带来不一样的口感哦~

在这个凉爽舒适的秋天，

让我们一起，

静静的享受一碗浓汤，

感受这个季节的温柔~